DELEGACIÓN DEL GOBIERNO DE CEUTA
Ceuta sufrirá una ola de calor los próximos días
Protección Civil y la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) recuerdan la importancia de extremar las precauciones ante el episodio de altas temperaturas de los próximos días.
Protección Civil y la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) recuerdan la importancia de extremar las precauciones ante el episodio de altas temperaturas de los próximos días.
La península especialmente el centro, el sur y Canarias esteran afectadas por las altas temperaturas, por lo que Protección Civil recomienda que se evite la exposición al Sol en las horas centrales del día.
Asimismo aconseja que se beba abundantemente y nos alimentemos con comidas ligeras y regulares, ricas en agua y sales minerales, como frutas y hortalizas.
Según datos de Jose Mataix Verdú, fisiólogo de la Universidad de Granada, los alimentos que más agua contienen son las hortalizas (hasta un 95%) seguidas de la frutas (hasta un 91%), el yogur (86%), el pescado blanco (82%) y, en quinta posición, los huevos (75%). Completan el top ten los mariscos (79%), el pollo (67%), el jamón (67%), el pescado azul (64%) y las vísceras como el hígado (hasta 60%).
Como sabemos es bueno tomar fruta fresca, y las que más agua en % contienen son: 1/2-sandía y fresa con un 92%, 3-pomelo 91%, 4-melón 90%, 5- melocotón 88%, 6-piña 87%, 7-Naranja 87%, 8- Albaricoque 86%, 9- Ciruela 85% y 10- Manzana 84%
También debemos utilizar vestimentas con colores claros y que nos cubran la piel, y 
debemos protegernos la cabeza. Recomendamos el uso de cremas de protección solar.
En esta situación debemos de tener especial atención a nuestros niños, ancianos, niños y personas enfermas. También debemos interesarnos por las personas mayores y enfermas, y aquéllas que vivan solas o aisladas.
Evitemos los lugares no ventilados, y los deportistas que eviten los ejercicios prolongados en las horas centrales del día. Para los que hacen deporte por mantenimiento físico mejor a la fresca.
No nos podemos olvidar de los animales, hay que darles de beber frecuentemente para evitar un golpe de calor, para las plantas regarlas a la fresca, para evitar el efecto vaporación.
Prevención de incendios forestales
Debemos de tener en cuenta que las altas temperaturas favorecen el riesgo de incendios forestales, por lo que hay que extremar las precauciones, debiendo prestar especial atención a las normas de nuestra Ciudad Autónoma sobre prevención de incendios y periodos autorizados para realizar quemas de rastrojos.
Para prevenir incendios forestales, se debe evitar arrojar cigarrillos, basuras y, especialmente, botellas de vidrio que hacen efecto lupa con el sol. Las negligencias provocan gran parte de incendios forestales.
Se prohíbe encender fuegos u hogueras en el monte y terrenos próximos.
Acampe sólo en zonas autorizadas, puesto que éstas cuentan con medidas de protección 
frente a un posible incendio y es más fácil la evacuación.
En caso de verse sorprendido por un incendio evitar penetrar en el monte o bosque, vaya siempre por zonas de gran visibilidad, libres de combustible orgánico, y nunca hacia la cima.
Si descubre el fuego en su inicio, avise al 112 inmediatamente y en caso de emergencia por incendio forestal, atienda siempre las indicaciones de las autoridades competentes.
